Medicinsk yoga är en form av yoga som används för att hjälpa människor med olika sjukdomstillstånd. Den kan användas för att förbättra flexibilitet, styrka och balans. Den kan också användas för att lindra smärta och stress. I det här blogginlägget kommer vi att diskutera vad medicinsk yoga är och hur den kan hjälpa dig!
Medicinsk yoga är en terapeutisk metod för yoga som har visat sig vara effektiv vid behandling av olika medicinska tillstånd. Den används ofta som en kompletterande terapi, vilket innebär att den används vid sidan av andra behandlingar som till exempel medicinering eller sjukgymnastik.
Medicinsk yoga kan användas för att behandla en mängd olika tillstånd, t.ex:
- Kronisk smärta
- Depression och ångest
- Sömnstörningar
- Matsmältningsstörningar
- Kardiovaskulära sjukdomar
- Cancer
Det finns många olika typer av medicinsk yoga, men alla metoder har det gemensamma målet att använda yoga som ett verktyg för att förbättra den allmänna hälsan och välbefinnandet. De medicinska yogaklasserna är vanligtvis små och fokuserar på individuell uppmärksamhet. Tempot är långsammare än traditionella yogaklasser och ställningarna ändras ofta för att passa individens behov.
Om du är intresserad av att prova medicinsk yoga är det viktigt att hitta en kvalificerad instruktör som har erfarenhet av att arbeta med personer med ditt specifika tillstånd. Det är också viktigt att du berättar för din instruktör om eventuella andra medicinska tillstånd eller mediciner som du tar, eftersom vissa yogapositioner kanske inte är lämpliga för alla.
Medicinsk yoga kan vara ett effektivt och säkert sätt att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Om du har ett medicinskt tillstånd ska du prata med din vårdgivare om huruvida medicinsk yoga kan vara fördelaktigt för dig.
Utbilda dig inom medicinsk yoga
Det finns många utbildningar i Sverige inom medicinsk yoga. Du kan läsa mer om en sådan utbildning på HormonyYogas hemsida.